Робота зі страхами за ​допомогою МАК ​(метафоричних карток).

• Практика складається з двох частин
  

• Перша: працюємо з зображення і ​виводимо у свідомість глибинний страх
  

• Друга: аналізуємо та трансформуємо ​страх
  

Inst: @orlova_oksana_psy

Перша частина

• Пропоную розслабитись, подихати і ​подумати про свій страх, який є у ​вашому житті зараз.

• В закриту виберіть картку.

❗️Опишіть, що ви бачите.

Важливо записати, що приходить ​першим, навіть, як що це нелогічно.

❓Пропоную відповісти на питання:

- Як то, що ви описали повʼязано з ​подіями в вашому житті?

- Що відчуваєте, коли дивитись на ​зображення?

- Які емоції вона викликає?

❗️Опишіть, що ви бачите.

Важливо записати, що приходить ​першим, навіть, як що це нелогічно.

❓Пропоную відповісти на питання:

- Як то, що ви описали повʼязано з ​подіями в вашому житті?

- Що відчуваєте, коли дивитись на ​зображення?

- Які емоції вона викликає?

❗️Опишіть, що ви бачите.

Важливо записати, що приходить ​першим, навіть, як що це нелогічно.

❓Пропоную відповісти на питання:

- Як то, що ви описали повʼязано з ​подіями в вашому житті?

- Що відчуваєте, коли дивитись на ​зображення?

- Які емоції вона викликає?

❗️Опишіть, що ви бачите.

Важливо записати, що приходить ​першим, навіть, як що це нелогічно.

❓Пропоную відповісти на питання:

- Як то, що ви описали повʼязано з ​подіями в вашому житті?

- Що відчуваєте, коли дивитись на ​зображення?

- Які емоції вона викликає?

❗️Опишіть, що ви бачите.

Важливо записати, що приходить ​першим, навіть, як що це нелогічно.

❓Пропоную відповісти на питання:

- Як то, що ви описали повʼязано з ​подіями в вашому житті?

- Що відчуваєте, коли дивитись на ​зображення?

- Які емоції вона викликає?

❗️Опишіть, що ви бачите.

Важливо записати, що приходить ​першим, навіть, як що це нелогічно.

❓Пропоную відповісти на питання:

- Як то, що ви описали повʼязано з ​подіями в вашому житті?

- Що відчуваєте, коли дивитись на ​зображення?

- Які емоції вона викликає?

Друга частина

Продовжуємо роботу

• Я пропоную написати зараз листа ​своєму страху.
• Немає жодної людини на землі, яка не ​відчувала б почуття страху.
• Навіть дуже сильні та впливові люди ​знають, що це таке.
• Є різні страхи: деякі захищають нас і ​рятують життя, а є які заважають ​зробити крок до своїх бажань і ​заважають дійти цілям.
• Сьогодні ви навчатись встановлювати ​контакт зі своїми страхами, знижувати ​інтенсивність і виявляти вторинну ​вигоду!

Inst: @orlova_oksana_psy

Напишіть лист своєму страху провідною рукою (частіше ​права):

- Вітаю, мій страх (який? страх чого?)

- Тебе звуть (Напишіть, чого боїтеся, придумайте йому ​ім'я)

- Коли ти присутній, я відчуваю (опишіть свої відчуття)

- Страх, ти кажеш мені про те, що (придумайте щось)

- І даєш мені зрозуміти, що (розкажіть і про це)

- Страх, ти звертаєш мою увагу на (розкажіть про зміни ​в настрої, про слабкість..)

- І звільняєш мене від наступної небажаної діяльності ​(розкажіть про те, що ви не робите у зв'язку з ним)

- Страх, ти корисний для мене тим, що (подумайте про ​його користь)

- І виконуєш роль (чим керує ваш страх?)

- Страх, ти ставишся до сфери (до чого відноситься ваш ​страх?)

- Страх, ти як здатність, яку я хочу розвинути (розкажіть ​про свої таланти)

- Страх, я дякую тобі (подякуйте йому за щось)

- Страх, ти дав мені можливість (що змінилося через ​нього?)

Ваші результати практиці ще будуть розкриватися ​протягом тижня.

Пропоную давати увагу зображенню вашого страху і ​інформація буде розпаковуватись на рівнях глибше.

Памʼятайте🔥

Там де ваша увага, там енергія!

Бажаю вам продуктивної роботи і глибинних ​усвідомлень❤️‍🔥

АНАЛІТИЧНИЙ ​ПСИХОЛОГ НАСТАВНИК

Inst: @orlova_oksana_psy